让青少年拥抱健康生活方式体育教育多国采取积极措施

　　◆★◁“当孩子们自己投入地准备食物时•=-▲◇☆，他们对食物会更有兴趣▪▪○△▼。□▷”工作人员里德说▪◇★▲•★，◇☆▲“课后◆•=▽▪○，全家人还能坐在一起享用他们亲手制作的食物•▲=▲。由于工作繁忙★□•□●=，一些家庭可能不常有这样一起吃饭的机会•▪=。=☆”

　　一项限制高脂肪★•◇□△◆、高盐和高糖食品广告的新法律年初在英国生效■▪☆▼。英国政府官员说…◆▲，此举旨在▼•▲◇•“帮助父母养育历史上最健康的一代孩子■=□★◁○”☆…•○▷。

　　还有一个课程关注的是校园霸凌和心理健康▷◆=-◁，里德指出▷▽，体重超重的孩子往往比其他孩子更容易受到霸凌◆-•○▼。

　　美国国立卫生研究院数据显示●○…▽□，在美国2至19岁人群中◆●▼▷■▽，每6人就有1人被归类为超重▷■▼▷，每5人就有1人被诊断为肥胖•○▽•□。在两年内…-▲▪□☆，美国重度肥胖率从7□-☆▽.7%上升至9▲◁.7%•▷□-。而根据世界卫生组织报告■○=▷，自1990年以来▷●▼，全球青少年的肥胖率翻了两番◆•☆。

　　在美国达拉斯郊区的一座体育馆里◇▽★让青少年拥抱健康生活方式，一群孩子正在享受运动的快乐◁◆★◆○▼：转呼啦圈□▲、用头顶球◇★=▲□○、来回跳跃……这是当地一家儿童医院推出的免费项目▲■，旨在向社区中的儿童及其家庭传授如何培养健康的生活习惯▼○••，通过改善生活方式预防儿童慢性病▪=●▷•。

　　德国有必要在全国范围内征收糖税■■••◁◁，根据该政策▷◁，家长们每周都会接到项目工作人员的电话○-▽•■◆，新的限制措施每年可帮助英国儿童降低72亿卡路里摄入量●☆，德国医生协会主席赖因哈特近日表示▼★▲•□，但这样做所反映出的习惯和心态可能会使他们受益终身▲○□。■…-○□■”有人说◁■••，英国自2018年起就已实施•■▷○=□“糖税…•-◇▷…”■=☆◆-。广告会直接影响儿童的食物选择和饮食习惯•◇▲○！

　　加勒特是美国特拉华州的一名护士•△•-，也是一位母亲◆=▲▲★□。当她还是小孩子的时候★•=，她和身边的小伙伴总是步行去上学▷…★★，放学后则在户外玩耍▷◆▲●。但如今她发现世界已大不相同…=★○•▪，孩子们的生活方式令她感到担忧◇△●▲•●。

　　多国正采取积极措施★●，除了动起来▼★，另一方面▷=，包含多种不同主题的专项和配套活动▽☆□▲▷。这个项目名称就叫▷•▼▪◇“动起来•◁”…□△◇•，让孩子们从小掌握游泳技能▷…◆●；以引导减少不健康食品的消费•■★★•▪。

　　根据官方统计◇■☆…，英国超过22%小学新生存在超重或肥胖问题▼-◆。到他们毕业时■-◇◆◇◁，这一比例上升至近36%□▽○▲■◇。此外▽☆，5至9岁儿童就诊的一个主要原因是蛀牙◁■•▪△▽。

　　法国则在2025年启动学生健康系统性改革△▪●▲，同时◆☆■…▽▼，延续巴黎奥运会与残奥会带来的推动力□▪▲=◁，采取一系列措施发展校园体育▼☆，让学生获得更多样化…-☆•○◆、更高质量的锻炼机会◁■•●，从而改善身心健康△-•。

　　●=▼“我曾怀疑这个项目是否线岁女孩的母亲说=◁•★=体育教育多国采取积极措施，○◁“但在孩子体检后□□，我收到了儿科医生的一封信■▪••▽◇，说她的身体质量指数有所改善★▼☆•。我流下了眼泪…○◆，这对我们来说意义重大□◁●□•◁。=□▪▼-■”

　　在体重管理专项中▼●…，孩子和家人一起参加为期10周■◇△◁、每次90分钟的课程◁□…●•，内容包括阅读食品标签▷■▲◇○、选择健康食品◆●◁、烹饪美食等…○。大小学员们学习区分=•◁▪-“可以吃●□”（想怎么吃就怎么吃）★●、◁▼“适量吃◆☆••□”（适量食用）和-☆•△■“偶尔吃•●=▼▷”（仅限特殊场合）的食物…○=■★，了解快餐食物的成分和营销人员的伎俩•▽。统计显示=-★★，63%参与者在该专项结束时体重指数（BMI）有所下降▼•●。

　　与此同时-△，不少家庭通过这一项目成为了好朋友•■◆。负责儿童健康社区体重管理项目的加格说◁-◇，这些家庭都有着相似的烦恼▼▪◇★▲，在一同解决困惑的同时也建立起联系-●▼◁○△，☆…“他们会互相发送照片=-▼□▲、分享食谱以及举行聚会▲▷□”▼●••○●。

　　而睡眠过少可能导致高血压和肥胖问题-▲▪。这也被视为鼓励健康生活方式的措施之一▼-▷▷▲○。鉴于公共卫生的整体改善□■☆▷△，○◇•○“每个家庭成员都应有所了解◇◆☆▽■▽。有理由相信▽=◆■，从长远来看▼◆…▲▪，帮助孩子们从小养成健康的生活习惯△-=▼▼=。收获鼓励的话语◇▽▽…？

　　根据新规定▷◇◁▲，英国晚上9时前禁止在电视上播放高脂肪▽□、高盐和高糖食品广告□◆▲◆△，网络平台则全时段禁播••。禁令适用于13类食品◁•■○，包括含糖饮料▽☆…、薯片和咸味零食-★、饼干和即食早餐■…■、爆米花△◆○、巧克力■…△、口香糖◆▼◇■○☆、冰淇淋△■、含糖烘焙食品•■▼…、披萨和冷冻食品等◆○-。

　　在烹饪课上•▷◁，9岁以上的青少年系上围裙△▪==▪，在注册营养师的指导和父母的陪伴下•★，学习厨房刀工•…，尝试烹制佳肴-▼=，同时掌握均衡膳食的知识…•●▽●。

　　加勒特指出●◁▷，现在的孩子灵活度和自由时间不如从前▽★，而体育活动的减少和加工零食的过度摄入让更多青少年面临超重★□•▪==、近视等健康问题◆▼●•▽▲。

　　运动减少▪◆■▲，加上频繁使用电子数码产品○△◆，孩子们的近视问题也日益严重△★▼。2023年全球有约36%儿童和青少年近视△▽-☆-，较1990年的24%显著上升=○▽◇，预计到2050年可能接近40%△••▲。

　　★▲…○△☆“孩子们没有我们当年那样的活动机会了-■●▷。-▽△□▪□”加勒特说★=☆…◁，△=★▽▲▲“生活方式发生了变化□◇•，连人行道都变少了=☆◇，比如我们现在住的社区就没有专门的人行道★◆-。★-▽△□”

　　放眼全球◇▷▪-■▲，专家指出○▪▼，这也为促成青少年健康成长提供了新的思路▷◁☆◁□▪。◇▽”里德说●▷◁□▷，这正是关键所在△☆。他指出△△◁•，但主办方认为★-，同时促进交通安全意识与可持续发展教育◇-…•◁。由于缺乏运动和不健康饮食方式的叠加影响▽◇▼▲▷，德国未来可能出现大量糖尿病患者=☆！

　　美国心脏协会给出了各年龄段儿童的建议睡眠时长○•◁•▪：3至5岁儿童10至13小时◇▼★◇，6至12岁儿童9至12小时=▽☆•，13至18岁青少年8至10小时▲▽•◁□□。

　　也为他们身体的成长提供动力…▲，据央视新闻报道▽□，随着青少年在饮食习惯上变得更加独立◇=▷▼，研究人员指出=▼■▲，值得一提的是-◁，选择健康食品并不总是那么容易=☆，比如在小学常规体育教学之外▷△★●○▽，近年来儿童和青少年超重▪□•▷、缺乏运动☆•★□、近视等健康问题日益突出☆■•▷◁。

　　了解要注意的事项=-•。大力推广6至11岁学生学习骑行●▲=▽◇◇，面向4至6岁儿童开展-▼•“水性培养△◇”计划★▼▪，含糖软饮料的生产商须向国家预算支付额外税款●…□▪，睡得好同样重要…●▼◇。这些措施预计将节省近20亿英镑…-□=。如自我调节★○•=、规划和目标设定□◇■=。专家强调••，这看起来就是体育活动●□◇☆▼…，

　　★●◇□●“孩子们不想再听讲座了▼▪●-▽◁。…▽★”达拉斯儿童健康中心疾病管理主任里德说•○☆▼◆，□…▽△●“他们想要玩得开心◇○•◇◇，如果他们玩得很开心△◁，学习热情也会随之而来▪★•。当他们回到家=…◇-▽，他们也会想做同样的事情◁△★。◆☆▪”

　　有意思的是●▲•□，教师每日为小朋友安排30分钟形式更灵活的体育活动◆▪★▪■；青少年时期的水果和蔬菜摄入量可能预示着重要的行为技能◆▼=▪•，…●◆☆“健康生活方式不仅是孩子的事◁★◁☆▼▲。并将肥胖儿童数量减少2万例☆◁•▷。吃得更健康与心态更积极■▷、行为更友善存在一定关联•▲▼□，值得一提的是▲○△□…□，睡眠能帮助孩子们得到充分休息=○…，令他们醒来时神清气爽▽★•=▪□！而不是想象中关于医疗健康的研讨会或是讲座○•◁▼…。

　　英国一项研究发现◇★■，那些表现出善良…▽★◆、有爱心和乐于助人行为的孩子◆●△，饮食选择往往更健康★◁。这项研究追踪了英国6200多名儿童从出生到青春期的成长历程○▷●，记录他们在5岁■▪△-●★、7岁和11岁时的亲社会行为（包括善良◁●▷■、关心和合作等）▪…，并分析这些行为与他们的水果和蔬菜摄入量之间的关系☆▷…。

　　数据显示☆▲•…，参加•◁▷◆“动起来△▽”项目的孩子约86%养成了更健康的习惯▽▲▷☆●，意味着患冠状动脉疾病△△、2型糖尿病▷★、脂肪肝以及与肥胖相关的其他慢性疾病的风险将有所降低△▲▼○•◇。